Vraiment superbe !
|
de pur bonheur en HD ! |
| #2778 | Név: Kis Gábor | 2013.03.25 17:21:44 |
|---|---|---|
Autósoknak kötelező megnézni ! | ||
| Melléklet: vehicle_theft_made_easy.wmv | ||
| #2777 | Név: Kis Gábor | 2013.03.25 17:21:00 | |
|---|---|---|---|
Vraiment superbe !
| |||
| #2776 | Név: Kis Gábor | 2013.03.25 17:20:25 |
|---|---|---|
Kedves Ismerősöm! | ||
| #2775 | Név: Kis Gábor | 2013.03.22 18:39:37 |
|---|---|---|
--------------- | ||
| #2774 | Név: Kis Gábor | 2013.03.22 15:22:08 | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Hát ezek után jó hétvégét!!!:-)))
Legalább 10 éve férjezett asszonyok egy csoportja tréningen vett részt, amelynek ez volt a témája:
Először mindegyikük azt a kérdést kapta, hogy szereti-e a férjét ?
A következő kérdés AZ volt, hogy ezt mikor mondta a férjének legutoljára Ekkor azt a feladatot kapták, hogy küldjenek a férjeiknek egy sms-t ezzel a szöveggel: "Szeretlek, drágám!" Itt vannak a férjek válaszai: 1. Ki vagy ?
2. Az istenért, MI történt...?! 11. Már többször szépen kértelek, hogy NE igyál annyit. Ha nem hagyod abba, végleg elhagylak!
| ||||||||||
| #2773 | Név: Kis Gábor | 2013.03.21 17:39:35 | |
|---|---|---|---|
Iratkozzon fel ma: legújabb akcióink, cikkek az egészségről, fogyókúráról, párkapcsolatokról és még több érdekes témáról a Top Shop hírlevélben! AJÁNDÉK e-könyvek!
Cikkeink témák szerintHogyan fejlesztheti a memóriáját? Gyakran megtörténik Önnel, hogy elfelejt valamit, és nem tudja, hogy fordulhatott ez elő? Az összpontosítással és a stresszel kapcsolatos problémák miatt ez mindannyiunkkal megtörténik. Íme néhány hatásos és kipróbált módszer, amellyel fejlesztheti az emlékezőképességét. Mi a memória?A memóriát úgy definiálhatjuk, mint egy mentális tevékenységet, amely képessé teszi az embert arra, hogy felidézzen olyan adatokat és információkat, amelyeket a múltban kapott vagy tapasztalt meg. A memória ezenkívül az információ tárolásának és megőrzésének képessége, valamint az a képesség, hogy szükség esetén ezeket előhívjuk. Ha nem rendelkeznénk memóriával, minden helyzetre úgy reagálnánk, mintha először találkoznánk vele. A memória fajtái:
Miért alakul ki memóriazavar?A memóriazavaroknak különféle okai lehetnek: mérgezés (alkohol, gyógyszerek), betegségek (epilepszia), sérülések, fertőzések, stb. 8 hatásos módszer a memória fejlesztésére1. Alkoholt csak mérsékelt mennyiségben A túl sok alkohol rontja a memóriát, és negatív hatást gyakorol az agyra. Az alkohol hosszútávon máj-, tüdő-, gyomor- és egyéb rendellenességeket okozhat. 2. Csökkentse a stresszt A krónikus stressz fizikailag károsítja az agyat, aminek következtében csökkenti az agy memorizáló képességét. Próbálja meg csökkenteni a stresszt vagy legalább enyhítse relaxációs technikákkal, jógával, stb. 3. Mozogjon rendszeresen A rendszeres aerób mozgás javítja a vérkeringést és az egész szervezet, közte az agy, tevékenységét is. Tudnia kell, hogy számos betegség kialakulásának általában az elhízás az oka, amelyek lassan elpusztítják az agyat. Ajánlatos hetente legalább három-öt alkalommal mozogni, amelynek tartalmaznia kell egy legalább 45 perces aerób mozgást is. 4. Táplálkozzon egészségesen Az egészséges étrend nagyban javítja és hatékonyabbá teszi a memóriát. A napi tápláléknak sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket, halolajat, tojást és magvakat kell tartalmaznia. Igyon sok vizet is – legalább napi 2,5 litert. 5. Összpontosítson Ha egyszerre csak egy dologra koncentrál, jobban oda tud figyelni, és sokkal több dolgot jóval könnyebben és eredményesebben tud megjegyezni. Ha csak egyetlen feladatra összpontosít, jobb lesz a teljesítménye, mert kiküszöböli az olyan zavaró tényezőket, mint a tévé, a mobil telefon, stb. 6. Rendszerezze az életét Elektronikus rendszerezővel vagy notesszel rendszerezze a nap tevékenységeit és kötelezettségeit. Ily módon jóval kisebb az esélye annak, hogy elfelejt valami fontosat. Ne feledje, hogy a rendszerezés a rutinszerűen végzett dolgok és kötelezettségek esetében is alapvetően fontos. 7. Agygyakorlatok Legyen mindig mentálisan aktív, mivel csak így tudja megőrizni az agya frissességét. Az agy hatékonyságát és memorizálási képességét hangszer vagy idegen nyelv tanulással, keresztrejtvényfejtéssel, Sudokuval, stb. fejlesztheti. 8. Ügyeljen rá, hogy jól aludjon Az agy képességeit és a memória működését nagyban befolyásolja az alvás minősége. Naponta 6-8 órát ajánlatos aludni. Ha elegendő minőségi alváshoz jut, azzal határozottan javíthat a rövidtávú memóriáján. Ha hirtelen memóriaromlást tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz. | |||
| #2772 | Név: Kis Gábor | 2013.03.21 17:38:16 |
|---|---|---|
Emma! Ne használj annyi papírt!
http://www.flixxy.com/the-paperless-future-emma.htm?utm_source=nl#.UTyI29bir6g
| ||
| #2771 | Név: Kis Gábor | 2013.03.21 17:37:52 |
|---|---|---|
Legyen mindig jól öltözött! | ||
| Melléklet: Legyen_mindig_jololtozott.pps | ||
| #2770 | Név: Kis Gábor | 2013.03.21 17:36:44 |
|---|---|---|
Őselemek ( Kicsik és esendők vagyunk! Ha egyszer a Teremtő bedühödik...)
.http://www.youtube.com/watch_popup?v=RWgg5-kUSho&feature=fvwrel--
a Hawaii Big Island tűzhányó lávakitöréséről,
| ||
| #2769 | Név: Kis Gábor | 2013.03.21 17:36:07 |
|---|---|---|
A Fecebook-n jelent meg..........
-- EGY MELÓS LEVELE Hallom a hírekben, hogy egykori MSZMP-s Boross Péter | ||
