#344 Név: Kis Gábor 2011.09.01 20:06:05

A vízhordó


#343 Név: Kis Gábor 2011.08.29 18:15:58

This is so beautiful

<<Nézd meg teljes képernyőn is>>


#342 Név: Kis Gábor 2011.08.29 18:13:39

soha  ne-felejts.


#341 Név: Kis Gábor 2011.08.29 18:10:14

Miért pont 8 óra az ideális alvásidő?

Miért pont 8 óra az ideális alvásidő?

5 óra vagy annál kevesebb

Ha Ön éjszakánként átlagosan 5 órát vagy annál kevesebbet alszik, azzal csökken a szervezete vércukorszint-szabályozó képessége, és így kétszer akkora lesz az esélye annak, hogy kialakul Önnél a 2-es típusú cukorbetegség.

Kialakulhat magas vérnyomás

Azoknál az embereknél, akik éjszaka 5 órát vagy annál kevesebbet alszanak, 50%-kal megnő a magas vérnyomás kialakulásának veszélye, mint azoknál, akik több mint 6 órát töltenek alvással éjszakánként. Ez valószínűleg a kortizol nevű stresszhormon megnövekedett szintjével hozható összefüggésbe, amely nyomást gyakorol a szívre.

6 óra vagy annál kevesebb

Ha mindössze két héten keresztül 6 órát vagy annál kevesebbet alszik éjszaka, az befolyásolni fogja az emlékezetét. A reakcióideje és az általános kognitív képességei ahhoz lesznek hasonlóak, mint amikor valaki 48 órán keresztül egyfolytában ébren van.

Kevesebb mint 7 óra

Ha éjszakánként 7 óránál kevesebbet alszik, háromszor akkora az esélye, hogy náthás lesz, mint ha 8 órát aludna. Ennek valószínűleg az az oka, hogy az alvás segít egyensúlyban tartani a szervezetnek a fertőzésekre adott reakcióját.

Több mint 9 óra

Sajnos a jóból is megárt a sok. Ha Ön rendszeresen túl sokat alszik, nő az esélye a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának, mivel a túl sok alvás instabil vércukorszintet okoz


#340 Név: Kis Gábor 2011.08.29 18:09:10

Székelyföldi legendárium




Székelyföldi legendárium

Valóban nagyon érdekes és értékes is !


http://www.legendarium.ro/legendarium/#h

klikkelj valamelyik megyére, mjd 1-1 zászlócskára. Várni kell egy
kicsit, míg betöltődik és akkor hallod az adott legendát, mondát.
<<Nézd meg teljes képernyőn is>>


#339 Név: Kis Gábor 2011.08.29 18:06:35

Számos állatkísérlet igazolta már, hogy aki visszafogottan táplálkozik, tovább él. "Az i-re a pontot az amerikai Cornell Egyetem kutatása tette fel, akik patkánytestvérpárokat választottak ki. Az egyik csoport annyit evett, amennyit akart, a másik viszont minden nap csak a társa által előző nap elfogyasztott tápláléknak a 70 százalékát kapta" - mondja dr. Fekete Sándor György, a Szent István Egyetem Állatorvos-tudományi Karának professzora.

A kutatók azt találták, hogy a társuk táplálékának 70 százalékát kapó patkányok közel egyharmadnyival tovább éltek: két év helyett három évig. "A korlátozottan táplálkozó patkányok azért voltak hosszabb életűek, mert kevesebb spontán daganat alakult ki náluk. Aki többet eszik, intenzívebb az anyagcseréje, ami több DNS-másolást jelent, és ily módon több a lehetőség a hibára is" - teszi hozzá a humán táplálkozást is oktató professzor.

Mértékletes táplálkozáson a tudós azt érti, hogy a fehérje- és energiabevitel mértéket csökkentjük ugyan, a vitaminok, ásványi anyagok mennyiségét azonban nem. Ha tehát feltételezzük, hogy egy felnőtt ember napi energiaszükséglete 10400 kJ (2484 kcal), a mértékletes táplálkozás azt jelenti, hogy ennek 70 százalékát, azaz 7000-8000 kJ-nyi (1672-1910 kcal) ételt fogyasztunk csupán, (összehasonlításképpen a komoly fogyókúrák napi 5000 kJ körüli (1194 kcal) energiabevitelt jelentenek), a vitaminok, nyomelemek mennyiségét viszont arányosan nem mérsékeljük.

Böjt teljes ételmegvonással

A mértékletes táplálkozás mellett számos vallás rövidebb-hosszabb időszakokra a teljes ételmegvonást is ajánlja.

A szervezet már néhány napos ételmegvonás esetén megkezdi a tartalékai lebontását. Legelőször a zsírt, mert  szervezetünk azt képes a legkönnyebben nélkülözni. Ha elfogynak a zsírraktárok, következnek az izmok és más fehérjék. A harmadik lépcsőben a csontok leépítése történik, utolsó lépésként pedig az idegrendszer és az agy kerül sorra. A teljes éhezést egyébként az egészséges szervezet sokáig bírja: egy boxer kutyáról feljegyezték, hogy 104 napig, egy IRA-terroristáról pedig, hogy 63 napig élt étel nélkül, vizet azonban fogyasztva.

Hol az éhezés határa?

Aki önként szánja rá magát éhezésre, nem szabad, hogy eljusson az izombontásig, nőknél pedig a ciklus leállása a mérföldkő. Ez utóbbi akkor következik be, amikor a testzsír 18 százalék alá esik - sportolónőknél, anorexiásoknál gyakori jelenség. Ezért a nőknek leginkább két mutatót kell figyelniük fogyókúra során: egyrészt, hogy testtömegindexük ne essen 18 alá, másrészt hogy a testzsír-százalékuk ne csökkenjen ugyancsak 18 százalék alá. (Csak véletlen, hogy a két szám egybeesik.)

Csökken a vérnyomás, felszabadulnak a mérgek

Friss kutatások szerint az éhes ember gyomrának falában a grelin elnevezésű hormon termelődik, amely hatást gyakorol a szívre és az érrendszerre is. "A hormon hatására a szervezet egyfajta takarékos üzemmódra áll rá: lassabban ver a szív, csökken az erek a tágassága, valamint mérséklődik a vérnyomás" - mondja dr. Fekete Sándor György.

Az éhezés együtt jár a szervezetünk által tárolt mérgek felszabadulásával is. A májban gyakorlatilag minden zsírban oldódó méreg felhalmozódik, és amikor a testzsír már lebontásra került, és megkezdődik a májban lévő zsírok bontása is, ezek a mérgek felszabadulnak.

Ugyancsak sok mérget, többet között ólmot raktároznak a csontok. Amikor éhezünk, a vér pH-értéke alacsonyabb (savasabb) lesz, aminek hatására megindul a csontokból az ólom kioldódása.

"Nem véletlen, hogy vannak olyan fogyókúrás klinikák, ahol a böjt elején a páciens speciális infúziót kap, amely segít megkötni a vérbe jutó ólmot. Különösen idősebbeknél fontos ez, akik már éltek akkor, amikor a benzinhez kopogásgátlóként még ólomadalékot kevertek. Az ő csontjaikban biztosan található ólom" - mondja a professzor. "A vér savassága ellen, illetve a felszabaduló káros anyagok bélben való megkötésére drasztikus fogyókúrázóknak mindenképpen ajánlanám a kalciumpótlást" - teszi hozzá.

A rövid böjtök előnyösek

A kíméletes, nem túl hosszú idegi tartó ételmegvonás egyik előnyös hatása, hogy az alatt a szervezetnek nem kell megküzdeni a táplálékallergia kialakulásával.

"Korábban azt hittük, hogy az egy különleges dolog, hogy valamelyik ételre allergiások vagyunk. Az új elméletek szerint azonban inkább úgy tűnik, hogy a szervezet minden másodpercben, minden falat fehérjével megküzd, hogy az ne váljon allergénné. Mozgósítja az immunrendszert, a nyirokrendszert, ellenanyagot termel, és ha a védelmi rendszerbe csak egy-két hiba becsúszik, allergiás reakció lép fel. Mértékletes koplaláskor azonban az egész rendszer átmenetileg pihen, így a fél-egy napos böjtök egyértelműen hasznosak" - magyarázza dr. Fekete. Mivel a hús erős antigén hatású fehérje, húsmentes böjt során a szervezet védekező rendszerre komoly "kimenőt" kap.
Forrás: Northfoto

Néhány nap után azonban pusztulnak a bélbolyhok

A túl hosszú koplalás azonban nem ajánlott, mert egy-két nap után a bélbolyhok elkezdenek sorvadni, a bélflóra kiürül, tönkremegy. "Böjt után a bélflórát fokozatosan kell újra felépíteni. Nem véletlen, hogy a fogolytáborból hazatértek, miután újra rendesen kezdtek enni, először súlyos hasmenéssel küzdöttek" - mondja a professzor.


#338 Név: Kis Gábor 2011.08.29 18:05:05

Romantikus thai masszázs :)


#337 Név: Kis Gábor 2011.08.29 18:02:56

népdal tilalmi lista

<<Nézd meg teljes képernyőn is>>


#336 Név: Kis Gábor 2011.08.29 18:02:24

Csajozós dumák

 

- Szia! Anyámék kizártak, aludhatok nálad?
- Úgy nézel ki, mint a harmadik barátnom. Eddig 2 barátnom volt!
- Tudnál adni egy 20-ast? Megígértem anyukámnak, hogy felhívom, ha szerelmes leszek!
- Ne szólj semmit, fel vagy szedve!
- Relax béby, relax! Merrelax?
- Szia! Bekéne Antal vagyok! De Neked csak Bekéne' Tóni!
- Sokat gondolkoztam, és úgy döntöttem, hogy jobb lenne, ha nem lenne köztünk semmi!... se ruha, se levegő!
- Ha hazakísérlek, megtartasz?
- Ne haragudj, meg tudnád mondani, hogy írják a telefonszámod?
- Vállalkozó vagyok... Ma estére bevállallak!
- Életem muvéhez szeretnék foszereplot. Lennél Te az?
- Te tündér! Szemeid, mint a csillagok, fogaid, mint gyöngyök... Mikor
- szeretkezünk?
- Kifordítva mindenki rózsaszín! Mutasd meg te is!
- Anyám azt mondta, ha még egy csúnya lánnyal megyek haza, kizár...
- Te most azt játszod, hogy téged nehéz meghódítani?
- Te olyan lány vagy, akit szívesen elvinnék a mamámhoz, de sajnos nem
- bízhatok meg az apámban.
- Tudsz egy feszítovasat adni, hogy leszedjem a lábaidról a szemem?
- Táncolunk egyet elotte?
- Olyan vadító vagy, hogy kiolvadt a muszál az alsónadrágomból!
- A mai nap kulcsszava a láb. Menjünk fel hozzám és próbáljuk meg elválasztani!
- Lehetnél szerelmi svédasztal. Elterülnél, és azt szednék rólad, amit akarnék!
- Ha a szüleid nem találkoztak volna, én most nem lennek ilyen boldog.
- Van nálad térkép? Elvesztem a szemeidben.
- Hiszel a szerelemben elso látásra, vagy sétáljak el itt még egyszer?
- A szex öl. Akarsz boldogan meghalni?
- Játsszunk mérleget! Ráülsz az arcomra és megbecsülöm a súlyodat. Én
leszek a mérleg nyelve.
- Szép a ruhád, kibeszélhetlek belole?
- Szia, mostantól ismerjük egymást...
- Elveszítettem a telefonszámom, kölcsönadnád a tiédet?
- Összetört az autóm, nem tudsz egy Ferrari szerelot?
- Úgy látom, a barátnod magányra vágyik, nem hagynánk egyedül kicsit?


#335 Név: Kis Gábor 2011.08.26 17:07:35

Best ballroom dancers ever!!

<<Nézd meg teljes képernyőn is>>


<< < [1] [2] [3] ... [518] [519] [520] ... [548] [549] [550] > >>